Álljon itt először a szomorú igazság:
Nos, így festek most, a 25. születésnapomon.
A méreteim 2010. november 17-én:
Derék: 103 cm
Mellkas: 108 cm
Bicepsz: Jobb 39,5 cm - Bal 40 cm
Tricepsz: Jobb 38 cm - Bal 38 cm
Súly: 90,2 kg (nekem ez gyanúsan kevés, de végülis ma egy pohár vizet nem ittam és össz-vissz 1,5 szendvicset ettem - minden esetre mérleget nem fogok cserélni az elkövetkező 1 évben, így ehhez kell majd viszonyítani)
Edzés:
Fekvőtámasz:
| Terv szerint | Teljesített | |
| 10 | 10 | |
| 10 | 10 | |
| 8 | 8 | |
| 6 | 10 | |
| 7 | 35 | |
| Összesen | 41 | 73 |
Felülés:
| Terv szerint | Teljesített | |
| 15 | 15 | |
| 18 | 18 | |
| 10 | 20 | |
| 10 | 15 | |
| 14 | 40 | |
| Összesen | 67 | 108 |
Jól látható, hogy az első nap meglehetősen könnyű, de mivel el vagyok puhulva, jó kezdésnek gondolom. A másik, amit érdemes ide fűzni, hogy mivel az edzések itt még elég könnyűen, elképzelhető, hogy kezdetben nem tartok pihenőnapokat, ezzel is meggyorsítva a folyamatot.
A másik megjegyzés: a jobb karomon látható egy zöldes-fekete folt, ugyanis elestem az irodában - megcsúsztam a kövön - és rázuhantam egy fenyőszék karfájára... az ilyen dolgokról írtam az alapelvekben: ha ez kicsit rosszabbul sül el, akkor ma nem a gépem előtt ülök és tolom fel az első posztot, hanem várom, hogy végre megszáradjon a gipsz... Ezúttal megúsztam egy bazi, nyomásra érzékeny, randa zúzódással, de sajnos nincs mindig ilyen szerencsém.
A lényeg, hogy elindultunk! A pihenés szükségességétől függően holnap vagy szombaton jön a következő kép és edzésleírás, december 17-én pedig az első összehasonlító adatok!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.