Elérkeztem a negyedéves fordulóig, lássuk, hogy mi szépet (?) mutatnak a számok és a képek.
November-Február
A méreteim 2011. február 17-én:
Derék: 99(!) cm
Mellkas: 110 cm
Bicepsz: Jobb 40,5 cm - Bal 42 cm
Tricepsz: Jobb 39,5 cm - Bal 42 cm
Súly: 88,2 kg
Ezek alapján a negyedév mérlege a következő: jelentős mértékben a 300 workout-nak köszönhetően lényegesen csökkent a derékméretem. A súlyom tartósan 90 kg alá süllyedt, de 88 kg alá nem tudtam lemenni. Ebben persze az izomtömeg növekedése (kar és mellkasi izomzat vastagodása) is "ludas" lehet, a lényeg, hogy szemmel láthatóan csökkent az úszógumim és a hasam.
Negyed év alatt eddig összesen 35 edzésnapot csináltam végig. Ez önmagában nem tűnik soknak, de tekintve a gyakorlatok nehézségét, kíméletlenségét és az elért, viszonylag jó eredményeket, úgy gondolom a programom eddig sikeres.
A holnapi izomlázamtól függően tartok pihenőt: ha nem jelentkezik fájdalom, akkor megcsinálom az új program Fit Test című bevezetőjét. Ez az edzésterv minimum 60 napos, így egy ideig nem kell azon törnöm a fejemet, hogy mit csináljak a következő hetekben.
Kattintás után, aki kíváncsi, megnézheti a többi mérlegeléshez képesti változásokat. Ebből viszont tuti nem fogok rendszert csinálni, mert így is majdnem belezavarodtam a különböző hónapokba...
December-Február
Január-Február
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.