Ahogy arról az alapelvekben már szóltam, röviden leírnám, hogy ki vagyok én és milyen paraméterekkel vágok neki ennek az egésznek.
25 éves férfi vagyok - egészen pontosan 2010. november 17-én fogom betölteni a 25-öt, aznap kezdem el a tudatos edzést.
A magasságom 178 cm, a súlyom 92 kg - ezekkel az értékekkel számolva a BMI testtömegindexem 29,04, ami kétségtelenül túlsúlyt jelent. Sokszor szokták ezt a mérőszámot kritizálni, de esetemben nem kérdés, hogy valóban fölösleg van rajtam, nem is kevés.
Irodai, ülő munkát végzek - ez azért lényeges, mert a munkaidőm nagy részében a billentyűcsépelésen kívül nem igen végzek más fizikai aktivitást. Többek között ez vezetett el a mostani elhízásomhoz.
Sok éves sportmúlt áll mögöttem - 14 évig úsztam versenyszerűen, majd 4 év intenzív testépítés jött. A főiskola végével és a mindennapi munka megkezdésével szinte nullára redukálódott a sporttevékenységem: nyáron úszom, kosarazunk a haverokkal, télen snowboard-ozni megyek egy hétre és... és nagyjából itt vége is. Alkalomszerűen belekezdtem otthoni edzésekbe, elmentem párszor futni, de ezek rendszeresen elsikkadtak pár hét után (ezért is csináltam a blogot, így lesz állandó motiváció). Az elhízásom legfőbb okának az itt leírtakat tekintem.
Imádok enni - gyakorlatilag végtelen mennyiségű ételt képes vagyok magamba tömni, pedig ránézésre nincs feneketlen belem, rejtély, hogy hova fér belém. Ebben lesz egy-két változás, az edzéssel a mértéktelen zabálásnak annyi, viszont semmilyen önsanyargatásba nem fogok belemenni:
- mindenféle ételt fogok enni továbbra is, tehát menni fognak a zsíros húsok, a csokoládé és az édességek is,
- nem kezdek bele semmilyen divatos diétába, mint a "norbiápdét" és társai,
- egyedül a kenyér fogyasztását fogom majd vissza, a napi 3 alkalomról napi 1-re,
- rendszert viszek az étkezéseimbe és
- emelni fogom a napi folyadékbevitelt.
Két dologgal próbálom majd javítani az eredményeket - Az egyik az általános zsírégetést segítő Adipokill tabletta, a másik az edzés előtt fogyasztandó L-carnitin folyadék. Az alapelvekben rögzítettem, hogy nem lesz termékreklám és nem is mondom, hogy bárki vegye meg és szedje őket. A fentieket azért említem mégis, mert előfordulhat, hogy befolyásolják az eredményeim, és másnak is segíthet - de az is benne van, hogy szart sem érnek és én is csak fölösleges tömöm magamba mindkettőt. Táplálékkiegészítőkkel, más hasonló szerekkel nincs tapasztalatom és nem is tervezem a megismerkedést.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.