Mintha csak valami rossz karma lenne: az edzés elkezdése előtt 2 nappal kis híján összetöröm magam az irodában, majd a program 3 napján majdnem megfertőz egy alapos mandulagyulladással a gyakornokunk...Nem baj, nem adom fel, legyőzöm ezt is!Edzés:Fekvőtámasz:…
2010.11.20. 13:06 365NE Admin
365 nap edzés/3. nap
Szólj hozzá!
Címkék: november felülés fekvőtámasz edzésnap
2010.11.18. 12:47 365NE Admin
365 nap edzés/2. nap
A tegnapi könnyű edzés után ma megdöbbentő izomlázzal kellett megküzdenem, de úgy voltam vele, hogy inkább rádolgozok, úgy hamarabb múlik. Az elpuhulásomnak mindenesetre egyértelmű jele, hogy ennyitől is kikészültek az izmaim.A karom színe sokat javul, most már több…
Szólj hozzá!
Címkék: november felülés fekvőtámasz edzésnap
2010.11.17. 12:41 365NE Admin
...éééés... ELKEZDŐDÖTT! 365 nap edzés/1. nap
Álljon itt először a szomorú igazság:Nos, így festek most, a 25. születésnapomon.A méreteim 2010. november 17-én:Derék: 103 cmMellkas: 108 cmBicepsz: Jobb 39,5 cm - Bal 40 cmTricepsz: Jobb 38 cm - Bal 38 cmSúly: 90,2 kg (nekem ez gyanúsan kevés, de végülis ma egy pohár vizet…
Szólj hozzá!
Címkék: start november felülés fekvőtámasz edzésnap
2010.11.15. 12:37 365NE Admin
A 365 nap módszertana
1. KontrollSúly és méret: a 365 nap edzés előtt lemérem a pontos súlyomat illetve a derék, a comb, a mellkas, a bicepsz és a tricepsz méreteit. Ezeket a méréseket minden hónap 17-én ismétlem meg. Az egy hónapos időközöket tartom reálisnak, mert ennyi idő alatt egyértelmű…
