365 nap edzés

Edzés:

Újabb nap, újabb videó. Ezúttal a negyedik heti, ez egész pofás szerintem, egyszerre, pihenés nélkül háromszor csináltam végig, ez izzasztott ki eddig a legdurvábban!

Edzés:

A lenti videót csináltam végig, kétszer, pihenő nélkül. Sajnos a fickó 2. heti videója nem elérhető, mert a benne lévő zene miatt a Sony kilövette...

Ma nekivágtam a 100 felülés és a 200 fekvőtámasz lenyomásásának, de beletört a bicskám, méghozzá alaposan. Az eredmények:

100/56 fekvőtámasz

200/100 felülés

Nem lesújtóan rossz, de az elvárthoz képest csúnyán alulmaradtam. Nem baj, néhány hét múlva újra megpróbálom, addigra remélhetőleg még erősebb és könnyebb leszek és jobban sikerül a dolog ;)

Az elsődleges célom végsősoron a fogyás és egy általános erőnlét megszerzése volt, így nem vagyok elkeseredve, mert ez a kettő teljesült. A következő mérlegelésig még 7 nap van, addig aerob edzéseket fogok csinálni, ennek a részleteiről a következő posztban fogok beszámolni.

Edzés:

Fekvőtámasz:

Felülés: 

Mára kicsit megtrükköztem az edzésterveket, legalábbis ami a fekvőtámaszokat illeti. A legutóbbi felosztással nem akartam kicsinálni magam, de a mennyiésget tartani akartam, így az első sorozatot kettévágtam. Nem mondom, hogy így sétagalopp, de könnyebben végigcsináltam és a mellkasom se akar szétszakadni, ami nem egy utolsó dolog.

A 100 fekvőtámasz és 200 felülés edzéstervekből mindössze egy edzésnap van hátra (+ A Megmérettetés, amikor az címadó mennyiségeket egyben kell megcsinálni) úgyhogy elkezdek gondolkodni, hogy mi legyen a hónapforduló végéig.

Edzés:

Fekvőtámasz:

Felülés: 

Tegnap este 11 körül akartam nekiállni edzeni, de végül úgy láttam jobbnak, hogy elhalasztom mára, mivel kisült hogy az egész edzésterv legnehezebb részéhez értem el. Ha megnézzük a felülések számát, akkor látszik, hogy volt már olyan edzésnap, amikor többet csináltam összesen mint ma, de higgyétek el, ez most ezerszer rosszabb volt ilyen bontásban...

Az erőm határozottan növekedett, a vakus képek viszont nem adják vissza csak a fogyást, az izomfejlődés a fotókon sokkal kevésbé látványos, mint élőben (konkrétan a képeken szerintem túró se látszik). Lehet, hogy megkérem a következő mérlegelésnél a tesómat, hogy a digitális gépem helyett kivételesen készüljön egy fotó vaku nélkül, nagyobb záridővel, az ő értékrendekkel komolyabb cuccával - addig is ez van :)

Edzés:

Fekvőtámasz:

Felülés:

Ma négy órát korcsolyáztam a városligetit helyettesítő műjégpályán a Hungexpo-n, úgyhogy a mai edzést úgy hiszem, hogy ezzel kipipálhatjuk. Aki kíváncsi a hely részletes leírására, kattintson át ide.