HTML

Miről szól az oldal?

2010. november 17-én nagy fába vágom a fejszém: a 25. születésnapom alkalmából belevágok egy 1 éves edzésbe, amellyel célom, hogy a jelenlegi túlsúlyt ledobjam és visszaszerezzem a régi, egészségesebb formám. A blogban elsősorban az edzés előrehaladtával látható fejlődés fotódokumentációi lesznek fent, valamint a használt edzéstervek, technikák.

Archívum

Címkék

300 workout (11) akadály (5) alapelvek (1) alapok a 365 nap edzéshez (3) április (1) bemutatkozás (1) célok (1) december (12) december/január (1) edzésnap (47) előtte/utána (4) február (10) február/március (1) fekvőtámasz (18) felülés (18) insanity (12) január (12) január/február (1) kardio (5) kerékkötő (5) március (7) mérlegelés (2) módszertan (2) november (5) november/december (1) shaun t (12) start (1) Címkefelhő

Linkblog

Feedek

XML

Címkék » módszertan


2011.02.23. 16:30 365NE Admin

Hogyan tovább?

Nos, túl két Insanity edzésen arra jutottam, hogy a 60 napos edzésterv nem igazán lesz tartható. Ismét egy olyan programba kezdtem bele, amihez a mostani erőnlétem kevés, kvázi lekvár vagyok :) A legnagyobb gond a pihenőnapokkal van. Ha minden jól megy, Shaun T úgy tervezte meg a…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: módszertan


2010.11.15. 12:37 365NE Admin

A 365 nap módszertana

1. KontrollSúly és méret: a 365 nap edzés előtt lemérem a pontos súlyomat illetve a derék, a comb, a mellkas, a bicepsz és a tricepsz méreteit. Ezeket a méréseket minden hónap 17-én ismétlem meg. Az egy hónapos időközöket tartom reálisnak, mert ennyi idő alatt egyértelmű…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: módszertan alapok a 365 nap edzéshez


süti beállítások módosítása