1. KontrollSúly és méret: a 365 nap edzés előtt lemérem a pontos súlyomat illetve a derék, a comb, a mellkas, a bicepsz és a tricepsz méreteit. Ezeket a méréseket minden hónap 17-én ismétlem meg. Az egy hónapos időközöket tartom reálisnak, mert ennyi idő alatt egyértelmű…
2010.11.15. 12:37 365NE Admin
A 365 nap módszertana
Szólj hozzá!
Címkék: módszertan alapok a 365 nap edzéshez
2010.11.13. 12:36 365NE Admin
Céljaim a 365 nap edzéssel
Úgy gondolom, hogy az eredményes munkához feltétlenül tisztázni kell azt, hogy miért is fogok bele ebbe a dologba. Ez a felsorolás segít rávilágítani arra, hogy mit is akarok és elősegíti a mérhetőséget.1. Testsúlycsökkenés:Az, hogy mi lenne az ideális súly adott…
Szólj hozzá!
Címkék: célok alapok a 365 nap edzéshez
2010.11.13. 12:28 365NE Admin
Ki is áll a 365 nap edzés mögött?
Ahogy arról az alapelvekben már szóltam, röviden leírnám, hogy ki vagyok én és milyen paraméterekkel vágok neki ennek az egésznek. 25 éves férfi vagyok - egészen pontosan 2010. november 17-én fogom betölteni a 25-öt, aznap kezdem el a tudatos edzést. A magasságom 178 cm,…
Szólj hozzá!
Címkék: bemutatkozás alapok a 365 nap edzéshez
2010.11.12. 12:27 365NE Admin
A 365 nap edzés alapelvei
Álljon itt pár sor, amelyben néhány alap dolgot rögzítek:1. Az oldal alapvetően nem kereskedelmi céllal jött létre, tehát nem fognak sorban állni az ajánlók, hogy "ezt vagy azt vedd meg!", mer' attól olyan leszel, mint Tyler Durden a Harcosok klubjában, vagy mint Dwayne…
